Baby & Mama yoga

Een uur puur contact met je kleintje en herkenning en gezelligheid met andere mama’s.

Je zwangerschap, bevalling en kraamtijd zijn achter de rug en je de nieuwe rol van het moederschap begint steeds meer vorm te krijgen. Lichaam en geest zijn nog herstellende maar je wilt je weer fit en energiek voelen zoals voor de zwangerschap. Het vinden van balans in jezelf.

Hoe mooi is het samen met je baby verschillende yoga oefeningen te kunnen ervaren waarbij de intense aandacht en aanraking van je baby een positief effect heeft op stress en het makkelijker kunnen ontspannen

De ontspannen Baby & Mama yoga ochtenden bestaan uit yoga oefeningen samen met je baby om  je eigen lichaam te versterken en oefeningen voor de baby waarbij op een rustige manier bewegingen, liedjes en versjes  worden uitgevoerd. Het is een manier om je baby soepel te houden, zichzelf te laten ontdekken en om het contact tussen jou en je baby te versterken

Elke les een ander thema zoals:

  • Slaapritme
  • Babygebaren
  • Buikkrampjes
  • Draagtechnieken
  • Babymassage
  • Lichaamstaal
  • Bekkenbodemspieren
  • Oefenen met een bal
  • Draagdoekyoga
  • Tummy Tub

Ter afsluiting drinken we een kopje thee en is er mogelijkheid ervaringen met betrekking tot het ouderschap met elkaar te delen. Waar het over gaat is aan jullie. Tijdens de les is er alle ruimte om je baby te voeden of te verschonen.